Yoga Mittelstufe - 1 x wöchentlich - Dienstag 19.30-21.00h ab 45,00€ monatlich
Kursleiter: Ravidas Wolfgang Horst
Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist bei entsprechenden Vorkenntnissen (z.B. Yoga Kurs sanft) jederzeit möglich
Im Yoga „Mittelstufen Kurs“ werden die aus dem „Yoga Kurs sanft“ bekannten Asanas (Yoga-Übungen) weiter geübt und vertieft und neue Asanas vorgestellt und praktiziert. Es wird eine Sicherheit erreicht, die ein längeres Halten der Asanas möglich macht. In jeder Yogastunde kommen auch wieder Atemübungen zum Einsatz, hierdurch wird sich das Atemvolumen vergrößern und der Atem-Rythmus wird sich weiter stabilisieren. So können Körper und Geist immer mehr zur Ruhe kommen. Die Lungen werden gereinigt und gekräftigt. Dies wirkt sich langfristig auf eine stabile Gesundheit aus. Sie vertiefen ihre Körperwahrnehmung und bei den geführten Entspannungen lernen Sie, immer leichter zu entspannen und loszulassen.
Je nach Möglichkeiten und Bedürfnissen der Kursteilnehmer/innen werden auch Variationen der Grund-Asanas und fortgeschrittenere neue Asanas geübt.
Trotzdem werden Sie sich auch während des Übens im „Mittelstufen Kurs“ immer wieder darauf konzentrieren, die eigenen körperlichen Grenzen wahrzunehmen und auch zu akzeptieren ! Einen Fortgeschrittenen macht nicht aus, dass er sich unglaublich verrenken kann, sondern dass er achtsam und liebevoll mit seinem Körper umgeht!
Jede/r geht so weit, wie für sie/ihn angenehm ist. So kann sich immer mehr das ganze Wirkungsspektrum des Yoga entfalten.
Diese Yogastunde ist nicht geeignet für Anfänger ohne Vorkenntnisse