Yoga sanft - 1 x wöchentlich - Mittwoch 18.30-20.00h ab 45,00€ monatlich

Kursleiter: Ravidas Wolfgang Horst

Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist bei entsprechenden Vorkenntnissen jederzeit möglich 

Entspannen und Aufladen – mit einer ruhigen Yogastunde. 

Der „Yoga sanft“ Kurs eignet sich gut, um Erlerntes aus dem Anfängerkurs zu vertiefen und weiterzuführen, aber auch für Menschen, die nach einer "Yogapause" wieder einsteigen möchten.

• Atemübungen (Pranayama) wecken und harmonisieren die Körperenergien und bauen Stress ab.
• Krokodilsübungen (sanfte Dehn- und Drehübungen) bereiten auf die Asanas vor
• Körperübungen (Asanas) kräftigen, dehnen und entspannen den Körper ganzheitlich.
• Entspannungsphasen am Anfang und am Ende jeder Stunde helfen, den Alltag loszulassen, zu regenerieren und führen zu mentaler Ruhe.
• Sie lernen die Basis für eine selbstständige und fortgeschrittenere Yogapraxis und entwickeln Körperbewusstsein und vor allem Freude an der Praxis.

Wir werden uns Zeit nehmen für die genaue Ausrichtung der Körperhaltungen, ein weiterer Fokus ist die Verbindung von Atem und Bewegung. 

Entsprechend den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmer wird das Grundprogramm ergänzt und intensiviert. 

Diese Yogastunde ist nicht geeignet für Anfänger ohne Vorkenntnisse

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